Treenisykkeellä

Tee sitä mitä rakastat, ja tee sitä paljon

BLOGIT | Treenisykkeellä

Kun aloitin bloggaamisen, en koskaan uskonut joskus bloggaavani Turun Sanomilla. Juttua hyvinvoinnista, ravinnosta ja liikunnasta riitti. Aihe oli minulle tärkeä, …


Kuinka irti sokerikoukusta?

BLOGIT | Treenisykkeellä

”HUH” voisi olla se yksi sana, joka kuvaisi tätä allekirjoittaneen olotilaa tällä hetkellä ja oikeastaan koko alku vuotta. Kiirettä pitää ja …


Ihana arvonta!

BLOGIT | Treenisykkeellä

Heippa ihanat lukijat! Minulla on viime aikoina ollut niin ihana fiilis kaikesta, tuntuu, että elämä hymyilee ja olen todella onnellinen. …

1

Hyvinvointi on helppoa

BLOGIT | Treenisykkeellä

Yleensä ajatellaan, että hyvinvointi vaatii paljon. Hyvinvoinnista voisi rupatella yömyöhään, pikkutunneille asti ja siitä saisi monta sanakahakkaa aikaiseksi. Hyvinvoinnista on …


Tehokas porrastreeni pakaroille

BLOGIT | Treenisykkeellä

Tämä treeni on helppo ja hauska toteuttaa ystävän kanssa! Kun ystävä tekee, voi itse hiukan hengähtää, hörpätä vettä ja tottakai …


Yksi sana voi muuttaa kaiken

BLOGIT | Treenisykkeellä

Tässä postauksessa mä haluan puhua henkisestä hyvinvoinnista ja muiden ihmisten kohtelusta. Useita viikkoja sitten mä päätin, että sillä vähällä luppoajalla, …


Tee muutos itsessäsi

BLOGIT | Treenisykkeellä

Paljon puhutaan aina siitä, miten halutaan elämässä muuttaa jotain. Halutaan muuttaa elintapoja terveellisemmiksi, halutaan laihtua, halutaan kerätä massaa, kasvattaa lihasta …


Irti valkoisesta sokerista

BLOGIT | Treenisykkeellä

Mulle on tullut nyt täysi stoppi. Täysi stoppi valkoisen sokerin suhteen. Mä olen ollut niin hirvittävä sokeriaddikti, että oksat pois …

2

Paremman aamun resepti!

BLOGIT | Treenisykkeellä

Ensin joku keksi heittää blenderiin herkullisia tuotteita ja tehdä siitä smoothien. Sen jälkeen joku toinen päätti laittaa sen smoothien kulhoon …


Ei tarvitse selvitä yksin

BLOGIT | Treenisykkeellä

Tämä aihe ei varsinaisesti liity personal trainerin ammattiin suoraan, mutta pienien mutkien kautta kylläkin. Aihe liittyy kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja hyvinvointi-bloggareita …


Messulippujen onnelliset voittajat

BLOGIT | Treenisykkeellä

*Postaus toteutettu yhteistyössä Turun Messukeskuksen kanssa Huomenta! Pahoitteluni, että arvonta venyi tämän viikon alkuun, mutta nyt arvonta on suoritettu ja …


Napakka puistotreeni

BLOGIT | Treenisykkeellä

Lasten leikkiessä puistossa voi itse hyödyntää ajan treenaamalla nopean HIIT -treenin puiston penkillä! Samalla pääset itse hikoilemaan ja pystyt samalla …

2

5 faktaa hyvinvoinnista

BLOGIT | Treenisykkeellä

Hyvinvoinnista puhutaan paljon ja hyvinvointihan on kokonaisvaltaista. Siihen kuuluu niin fyysinen puoli, kuin psyykkinenkin. Kun fyysinen kunto on terässä ja …


LIPPUARVONTA: Turun Messut 20.-23.8

BLOGIT | Treenisykkeellä

* Postaus toteutettu yhteistyössä Turun Messukeskuksen kanssa Ihanaa torstai-aamua ruudun toiselle puolelle! Nyt on luvassa arvontaa! Ihanaa päästä jakamaan teille …

29




Pitääkö lomalla treenata?

BLOGIT | Treenisykkeellä

Kesälomakuukaudet ovat startanneet ja joka viikko kaduilla näkee enemmän hymyileviä, rentoutuneita kanssakulkijoita. Hymylle on yksi painava syy ja tähän aikaan …


Miksi paino ei putoa?

BLOGIT | Treenisykkeellä

Huh huh, nyt on pahimmat keväthulinat takanapäin ja pian voin keskittyä vaan tulevaan kesään sekä sen tuomiin yllätyksiin! Ihana palata …


Laihduttamisen loppu

BLOGIT | Treenisykkeellä

Päivän lämpötila +20 saa ihmiset miettimään kesää, niitä lämpimiä kesäiltoja terassilla, vähissä vaatteissa pomppimista rannalla. Mökkitalkoita, kukkien istutusta ja puutarhan …


Lihasmassan kehittäminen

BLOGIT | Treenisykkeellä

Kesä tulossa ja kaksi yleisintä aihetta, joista nyt puhutaan ovat; kiinteytyminen, josta kirjoitin täällä sekä lihasmassan kehittäminen, josta puhutaan nyt. …

1

Mitä syke kertoo minulle treenatessa?

BLOGIT | Treenisykkeellä

Mitä intensiivisemmin treenaat, sitä enemmän syke nousee. Treeni nostaa sykettä, koska lihasten lisääntynyt työmäärä kuluttaa enemmän happea ja tällöin sydämen …


Viikonlopun terveysherkku

BLOGIT | Treenisykkeellä

Hyvin alkanut painonpudotus tai onnistuneesti edennyt painonhallinta kaatuvat yleensä ahmimiseen ja sen kohtuuttomaan jatkumiseen. Painonpudotuksen ja painonhallinan aikana on hyvä …


Ylikunto – mitä se oikeastaan tarkoittaa?

BLOGIT | Treenisykkeellä

Kevät on jo pitkällä, tai ainakin niin voisi ajatella, kun lenkkipolut täyttyvät uusista kasvoista ja juoksuharrastajista. On ihanaa, kun ihmiset …


Oikeasti hyvänmakuinen vihersmoothie

BLOGIT | Treenisykkeellä

Lomalla huomaa miten tärkeää ateriarytmin ylläpitäminen on. Olisi hyvä syödä pieniä aterioita 5-6 kertaa päivässä, 3-4 tunnin välein. Yksinkertaista, mutta …


Kiinteytymisen ABC

BLOGIT | Treenisykkeellä

Kiinteytyminen. Niin tuttu aihe jokaiselle, varsinkin useimmalle naiselle. Uusimmat tehokeinot kiinteytymiseen ovat saatavilla miltei jokaisesta aikakauslehdestä. Ostos TV:stä löytyy jokaisen …


Kesäksi kuntoon vai sittenkin loppuelämäksi?

BLOGIT | Treenisykkeellä

Maaliskuussa viimeisetkin sohvaperunat heräävät siihen, että kesä on kohta ja jotain pitäisi tehdä. Bikinikauteen ei ole enää montaa kuukautta, ja …


Vinkkejä ja motivaatiota omiin treenikenkiin

BLOGIT | Treenisykkeellä

Olen aina suuresti rakastanut kirjoittamista ja kuvaamista. Ensimmäinen postaukseni täällä Turun Sanomilla jännittää, mutta pieni jännitys jää hetkessä suuren innostuksen …

4