Tasapainoillen

Avautuvia ovia

BLOGIT | Tasapainoillen

Hei kaikki! Teille ei varmastikaan tule yllätyksenä, että luette Tasapainoillen-blogin viimeistä päivitystä. Elämä on pitänyt minut tänä vuonna harvinaisen kiireisenä. …


Unelmat vaativat uhrauksia

BLOGIT | Tasapainoillen

Viimeaikoina ajatukseni ovat olleet tavallista tiheämpään tulevaisuudessa. Tulevaisuudenkuviin ovat kuuluneet niin realistiset kuin utopistisetkin asetelmat, joita saattaisin lähivuosilta haluta, valmistuessani …


Itsemyötätuntoista vuotta 2017

BLOGIT | Tasapainoillen

Korjaanpa alkuun viime päivityksessäni kirjoittamani virheen: aika ei ”mene hurjaa vauhtia”, vaan riistäytyy täysin käsistä, kun viihtyy. Psykologiharjoittelua on jäljellä …


Mikä merkitsee sinulle kaikkein eniten?

BLOGIT | Tasapainoillen

Niin ne kuukaudet vaan vierähtävät, että yhtäkkiä olen tehnyt jo lähes puolet psykologiharjoittelustani. Aika menee hurjaa vauhtia, kun viihtyy! Sen …

1

Mielipiteitä mindfulnesskursseista

BLOGIT | Tasapainoillen

Kirjoitin teille huhtikuussa, että kerron teille ”noin kuuden viikon” kulutta kokemuksistani ilmaisesta mindfulnesskurssista. Kuusi viikkoa vähän venähti, mutta tässä mindfulnesskuulumisiani! …


Mindfulnessharjoittelua verkkokurssina

BLOGIT | Tasapainoillen

Tuntuuko sinusta välillä siltä, ettet ole elämässäsi läsnä? Asetatko itsellesi kohtuuttomia vaatimuksia? Koetko olevasi stressaantunut? Kärsitkö kivusta, johon mikään ei …


Optimoi pänttääminen

BLOGIT | Tasapainoillen

Miten lukea tenttiin? Tällä viikolla kysymys on ollut minulle pitkästä aikaa ajankohtainen, sillä ensi viikolla kirjoitan (näillä näkemin) elämäni toiseksi …


Karvakuuri

BLOGIT | Tasapainoillen

Viime viikonlopun omistin täysin shetlanninlammaskoiralle nimeltä Sulo. (Sillä välin Sulon emäntä Sonia kisasi Virossa toisen shelttinsä Stellan kanssa, lue enemmän …


Ulkoilu avaa aivojen umpisolmut

BLOGIT | Tasapainoillen

Mitä tehdä, kun aivot menevät yhtäkkiä pois päältä, eikä työnteosta enää tunnu tulevan mitään? Käydä ulkona. Mikään ei saa ainakaan …

1

Kannattaako riskinotto?

BLOGIT | Tasapainoillen

Maanantaina havahduin sanomasta opiskelukaverilleni, etten ikinä ole oppinut laatimaan suunnitelmaa B, C:stä puhumattakaan. Kun havaitsen itsestäni jotain tämänkaltaista kesken keskustelun, …


Kun alakulo käy kylässä

BLOGIT | Tasapainoillen

Yksi psykologiksi opiskelemisen parhaimmista puolista on ehdottomasti se, että oppii toivottamaan hankalimmatkin tunnetilat tervetulleiksi. Tietenkään en ole valmis vastaanottamaan mitä …

3

Omatunnontuskiin

BLOGIT | Tasapainoillen

Minun on välillä hankala suoda itselleni ylellisyyksiä potematta huonoa omatuntoa. Rahat voisi aina käyttää viisaammin esimerkiksi säästämällä tai sijoittamalla. Eihän …

3

Ikioma aurinko

BLOGIT | Tasapainoillen

Terveisiä toipilaalta. Siitä taitaa olla vuosia, kun viimeksi kärsin flunssasta kauemmin kuin pari päivää. Vietin siis viime viikon 150 nenäliinan, …

1

Miten tänään syötäisiin?

BLOGIT | Tasapainoillen

Hyvää ”huomenta” ja Uutta Vuotta! Tänään lueskelin tavalliseen tapaani Turun Sanomia aamupalani ääressä. Siemailin liian vahvaa kahviani ja jäystin juusto- …


Uudenvuodenlupauksia

BLOGIT | Tasapainoillen

Mitä kuuluu? Toivottavasti Joulunne sujui yhtä leppoisissa merkeissä kuin omani. Kirjoitin tässä juuri seitsemän uudenvuodenlupausta, jotka pyrin parhaani mukaan pitämään. …


Muodikas mindfulness

BLOGIT | Tasapainoillen

Pari viikkoa sitten 20 oloasuihin pukeutunutta psykologianopiskelijaa kokoontui viettämään sateista keskiviikkoa luentosalin lattialle. Tarkoituksemme oli tutustua mindfulnessiin, eli hyväksyvään tietoiseen …


Miljardien pulmien maapallo

BLOGIT | Tasapainoillen

Juttelin jonkun aikaa sitten hyvän ystäväni kanssa taas kerran siitä, miten pieniä jokapäiväiset ongelmamme ovatkaan maailmanlaajuisella mittakaavalla. Huomasimme, että olemme …

2

Hyvästi hymiöt!

BLOGIT | Tasapainoillen

Kuinka moni on joskus käsittänyt jotain väärin, tai joutunut turhaan riitaan epäselvän tekstiviestin/facebookviestin/whatsppviestin/minkätahansaviestin takia? Minä olen ja veikkaanpa, että hyvin …


Aika lisääntyy jakamalla

BLOGIT | Tasapainoillen

Törmäsin äskettäin tutkimukseen otsikolla ”giving time gives you time” (ajan antaminen antaa aikaa). Tutkimuksessa esitellään tulos, jonka mukaan aika tuntuu …

2

Ajanjakoa

BLOGIT | Tasapainoillen

Blogia kirjoittaessani yllätän itseni usein pohtimasta, mikä loppujen lopuksi on tehokkain tapani tasapainoisen arjen tavoittelemisessa. Olen tullut siihen tulokseen, että …


Terapiaa työpöydän laatikossa

BLOGIT | Tasapainoillen

Aloin pitää päiväkirjaa jo päiväkoti-ikäisenä. Opintojeni aikana olen useasti pohtinut, miten kiitollinen olenkaan siitä, että äitini kehotti minua tarttumaan kynään. …


Kolmiloikka järjestykseen

BLOGIT | Tasapainoillen

Hyvää perjantaita! Tenttirypäs on vihdoin takana, joten voin viettää viikonlopun pelkkään mökkeilyyn keskittyen. Sitä ennen halusin kuitenkin jakaa teille suosikkikeinoni …


Näin selviydyn työputkesta

BLOGIT | Tasapainoillen

Huomenta kahvikuppikansa! Poissaoloni syy on kolmen elementin armoton arki: kolmivuorotyö, luennot ja tentit. Onneksi kesätöitä on jäljellä enää kolme päivää! …


Oletko sinäkin aurinkoriippuvainen?

BLOGIT | Tasapainoillen

Hyvää huomenta ja terveisiä kahvikupin äärestä! Pian matkaan taas kerran mökille nauttimaan säästä ja lukemaan tenttiin. Jo toinen, jonka kirjoitan …

4

Heitä hyvästit murehtimiselle

BLOGIT | Tasapainoillen

Elokuun ensimmäisenä päivänä heitin hyvästi laiskottelulle ja tartuin pitkästä aikaa tenttikirjallisuuteen. Kognitiivista käyttäytymisterapiaa käsittelevästä kirjasta pänttäsin muun muassa luvun siitä, …


Wellness-syndrooma

BLOGIT | Tasapainoillen

Eilen satuin avaamaan radio x3m:in juuri oikeaan aikaan: kanavalla käsiteltiin Karl Cederströmin ja André Spicerin kirjaa ”The Wellness Syndrome”, Wellness-syndrooma. …


Kännykänkäytön 10 käskyä

BLOGIT | Tasapainoillen

Älä koe olevasi pakotettu vastaamaan jokaiseen puheluun. Rauhoittavastakin soittoäänestä tulee sietämätön, jos tavoitteena on vastata puheluun kuin puheluun ennen kuin …


Mielihaluloma

BLOGIT | Tasapainoillen

Viime opiskeluvuosi oli minulle yhtä suorittamista. Tuntuu uskomattomalta, että vuosi sitten asuin Saksassa enkä ollut edes alkanut suunnitella siskoni häitä, …


Aika nauttia

BLOGIT | Tasapainoillen

Moikka! Halusin piipahtaa täällä pikaisesti sanoakseni seuraavan, ennen kun suuntaan Ruisrockiin :   Jos et nauti auringosta tänä viikonloppuna, sinulla …


Paras kauneusvinkkini

BLOGIT | Tasapainoillen

Kesä on luonnonlapsien kulta-aikaa. Varpaita voi vilautella saamatta kuolioita ja hiukset saa jättää leikkaamatta rantalookin nimissä. Kaupungille kehtaa lähteä vaikka …


Tee juhannuslupaus

BLOGIT | Tasapainoillen

Hyvää Juhannuksen aatonaattoa! Muutama tunti sitten tulin kotiin ensimmäisestä kesätyö(yö)vuorostani. Takana on loma Saksassa ja Turkissa, sekä siskoni häät. Työnteko …


Välillä saa vihata

BLOGIT | Tasapainoillen

Terveisiä Turkista! En raaskinut uhrata aurinkoaikaani Internetiin, joten terveiset tulevat valitettavasti jälkikäteen. Ajattelin aloittaa kesäkuun kirjoittamalla kiukusta. Aihe oli minulle …


Ihana internetittömyys

BLOGIT | Tasapainoillen

Yksi ulkomaanmatkailun parhaista puolista on mielestäni se, että saa hyvän syyn pitää lomaa somesta. Kun astun ulos mahdollisesta majapaikan tai …


Hetki omaa aikaa, olkaa hyvät

BLOGIT | Tasapainoillen

Long time no see! Sunnuntaina palautin kandidaatin lopputyöni. Tänään kirjoitin kypsyysnäytteen. Nyt en voi enää muuta kuin toivoa. Pääni on …


Lykkäämällä otat riskin

BLOGIT | Tasapainoillen

Oletko lykkäämässä jotain huomiseksi, jonka voisit yhtä hyvin tehdä tänään? SEIS. Lue seuraava, ja harkitse asiaa uudestaan: Viivyttelystä on viisasta …


Jaettu ilo ei aina ole kaksinkertainen ilo

BLOGIT | Tasapainoillen

”Jaettu ilo on kaksinkertainen ilo.” MELKEIN aina. Oma aika on minulle elintärkeää. Ellen välillä saa kääntää kajareita kaakkoon kesken opiskeluni …


Myötätuntoko uusi itsetunto?

BLOGIT | Tasapainoillen

Tänään googlasin ”hyvä itsetunto”. Jo ensimmäisen sivun hakutulokset ehtivät kehua hyvän itsetunnon tuovan varmuutta työelämään, ystävyyssuhteisiin ja perheeseen, luovan turvallisuudentunnetta …


Armoa ja kiitosta

BLOGIT | Tasapainoillen

Hyvää huomenta ja terveisiä aamupalalta! Sunnuntaina minulla oli kandidaatin tutkielmani ensimmäisen version deadline (teen sen mindfulnessin vaikutuksesta krooniseen kipuun, jos …


Paras mahdollinen minä

BLOGIT | Tasapainoillen

Hyvää tiistaita! Teittekö kotitehtävän, jonka annoin teille viime kerralla? Lukisin mielelläni ajatuksianne siitä. Miltä tehtävä mielestänne tuntui? Uskaltautuisiko joku jopa …


Tutkitusti tehokas kotitehtävä ja tietoa minusta

BLOGIT | Tasapainoillen

Mitä kuuluu? (: Itselleni kuuluu kandidaatin lopputyötä, pilvistä auringonpimennystä (argh), iltavuoroa, ja häämöttävää viikonloppua! Tänään kerron teille enemmän itsestäni, mutta …


Tarkkaile tavoitteitasi

BLOGIT | Tasapainoillen

Alun perin minun piti tehdä toinen päivitykseni tehtävälistoista ja siitä, miten niitä minun mielestäni kannattaa kirjoittaa. Tulin kuitenkin siihen tulokseen, …


Miten niin tasapainoillen?

BLOGIT | Tasapainoillen

Arjenhallintaa, liikuntainspiraatiota, kauneusvinkkejä ja opuksia onneen. Lehdissä, netissä, kirjakaupoissa ja televisiossa. Peruspohjoismaalaisen on mahdotonta välttyä hyvinvointiuutisoinnilta Kaikkia neuvoja on mahdotonta …