Miten ehkäisen verisuonisairaudet?
Vaikka verisuonisairauksien ilmaantuvuus on vähentynyt yli 80% Suomessa ja muissa Euroopan maissa, se on edelleen suurin väestön tappajia. Yli puolet …
212
painonpudotus
Hyvinvointi on helppoa
Yleensä ajatellaan, että hyvinvointi vaatii paljon. Hyvinvoinnista voisi rupatella yömyöhään, pikkutunneille asti ja siitä saisi monta sanakahakkaa aikaiseksi. Hyvinvoinnista on …
Tehokas porrastreeni pakaroille
Tämä treeni on helppo ja hauska toteuttaa ystävän kanssa! Kun ystävä tekee, voi itse hiukan hengähtää, hörpätä vettä ja tottakai …
1
”Heittäydy täysii mitä ikinä teetkin ja elä nyt missä ikinä meetkin”
Otsikko on ote Robinin ja Elastisen Kipinän Hetki -kappaleesta, jossa on mielestäni ihan loistavat sanat. Tuo kappale antaa uskoa ja …
1
Omaan terveyteen panostaminen ei ole kaikille itsestäänselvyys
Missä vaiheessa ihmiset ovat alkaneet säästää omasta terveydestään tai omasta hyvinvoinnistaan? Milloin uusi paita tai uudet auton vanteet ovat ajaneet …
1
Pitääkö lomalla treenata?
Kesälomakuukaudet ovat startanneet ja joka viikko kaduilla näkee enemmän hymyileviä, rentoutuneita kanssakulkijoita. Hymylle on yksi painava syy ja tähän aikaan …
Miksi paino ei putoa?
Huh huh, nyt on pahimmat keväthulinat takanapäin ja pian voin keskittyä vaan tulevaan kesään sekä sen tuomiin yllätyksiin! Ihana palata …
Laihduttamisen loppu
Päivän lämpötila +20 saa ihmiset miettimään kesää, niitä lämpimiä kesäiltoja terassilla, vähissä vaatteissa pomppimista rannalla. Mökkitalkoita, kukkien istutusta ja puutarhan …
Mitä syke kertoo minulle treenatessa?
Mitä intensiivisemmin treenaat, sitä enemmän syke nousee. Treeni nostaa sykettä, koska lihasten lisääntynyt työmäärä kuluttaa enemmän happea ja tällöin sydämen …
Viikonlopun terveysherkku
Hyvin alkanut painonpudotus tai onnistuneesti edennyt painonhallinta kaatuvat yleensä ahmimiseen ja sen kohtuuttomaan jatkumiseen. Painonpudotuksen ja painonhallinan aikana on hyvä …
Terveellistä dieettiä etsimässä
Talven aikana on saattanut kertyä jokunen kilo lisää painoa. Mielessä saattaa siintää jopa laajempi elämäntaparemontti, jossa mukana on myös uusi …
31