Liikunta

LIIKUNTA | Turun Sanomat |

Kysely: Joka toinen kokee syyllisyyttä vähäisestä liikunnasta

46 prosenttia suomalaisista kertoo tuntevansa syyllisyyttä vähäisestä liikunnasta. Joka neljäs kertoo asettaneensa itselleen liian kunnianhimoisia tavoitteita. Yhtä moni kertoo myös mittaavansa omia liikuntasuorituksiaan.

26 prosenttia LähiTapiolan kyselytutkimukseen vastanneista suomalaisista tunnustaa asettaneensa itselleen liian kunnianhimoisia tavoitteita liikuntaan. Lähes puolet suomalaisista taas tuntee syyllisyyttä vähäisestä liikunnasta.

Selvityksen mukaan syyllisyys painaa etenkin nuoria ja naisia. Lisäksi 27 prosenttia kyselyyn vastanneista potee syyllisyyttä vähäiselle jäävistä yöunista.

27 prosenttia suomalaisista kertoo mittaavansa liikuntasuorituksiaan esimerkiksi askelmittarilla, aktiivisuusrannekkeella tai älypuhelimen sovelluksella. Tutkimuksen mukaan etenkin nuoret ja keski-ikäiset aikuiset mittaavat innokkaimmin suorituksiaan.
– Jo se, että mittaa omia suorituksiaan esimerkiksi askelmittarilla näyttäisi vaikuttavan valintoihin ja kannustavan lisäämään kävelyä arjessa, sanoo LähiTapiolan yhteysjohtaja Sonja Lehtonen.

Liikuntaharrastusten pariin tauon jälkeen palatessa on tärkeää muistaa riittävän kevyt aloitus ja kohtuulliset tavoitteet harjoitusmäärissä, jotta harjoittelu olisi palkitsevaa ja kannustaa jatkamaan.

Tutkimustiedot perustuvat LähiTapiolan teettämään Arjen katsaus -kyselytutkimukseen. Kantar TNS:n tekemä tutkimus toteutettiin toukokuussa ja siihen vastasi 1 007 iältään 15–74-vuotiasta suomalaista.

Kommentoi